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秋冬食谱大合集来咯,吃出腹肌马甲线~

倾后瑞旗团队2020-12-18301
秋冬食谱大合集来咯,吃出腹肌马甲线~
学会几个百搭款每天做饭不用愁粥系列抹茶杂粮粥准备食材:杂粮、纯抹茶粉、枸杞、蜂蜜或糖(可不选)详细做法:洗好的杂粮放入电饭锅煮熟,然后加入适量抹茶粉搅拌均匀再煮几分钟出锅。煮熟的杂粮比较粘稠,抹茶粉和...

为什么减肥应该多吃香蕉?!为什么香蕉是健身人的圣果?

倾后瑞旗团队2020-12-13534
为什么减肥应该多吃香蕉?!为什么香蕉是健身人的圣果?
香蕉在国内被视为水果,但是在有些国家却是被视为主食的。今天香蕉喂饱了全世界的5亿人口,其重要性仅次稻米、小麦、玉米。许多人以为香蕉热量高、太甜,其实香蕉的GI值(指食物影响血糖的程度)只有中等,一根的...

“少吃也胖”的8大原因,健身不当,越减越胖!

倾后瑞旗团队2020-12-12307
“少吃也胖”的8大原因,健身不当,越减越胖!
虽然摄入热量很简单:吃!但消耗热量就比较复杂了,而且涉及到各个方面。有时候你是否即使吃的很少,但仍未减掉脂肪。可能你的身体更“钟爱”脂肪,还擅长增加体重...先别抓狂,丢丢来帮你~以下是当你热量摄入不...

这4种优质鱼类,比鸡胸肉营养又美味,错过岂不可惜?

倾后瑞旗团队2020-12-09389
这4种优质鱼类,比鸡胸肉营养又美味,错过岂不可惜?
每天都吃鸡胸肉,有没有很腻?不如来点鱼!怕腥?不会做?丢丢来教你!三文鱼鱼类第一个想到的就是三文鱼,不仅含有高蛋白,还有优质的不饱和脂肪酸。香烤三文鱼准备食材:三文鱼200g,配菜(芦笋、小番茄、口蘑...

牛奶到底喝全脂还是脱脂?小心脱脂奶更容易让你发胖!

倾后瑞旗团队2020-12-06757
牛奶到底喝全脂还是脱脂?小心脱脂奶更容易让你发胖!
牛奶作为早餐必备,营养好就不用多说了但现在很多产品为了迎合大众需求制作出全脂、低脂、脱脂类型很多减脂的健友就要大喜了肯定要选择脱脂奶啊既能帮助减肥,还能摄入牛奶中的营养但真的是这样吗?今天丢丢就为大家...

无肉不欢的你,知道肉到底怎么做才能吃出好身材?

倾后瑞旗团队2020-12-05331
无肉不欢的你,知道肉到底怎么做才能吃出好身材?
自从健身之后便“无肉不欢”健友们深知除了营养外当然还要美味但你们有没有想过什么样的烹饪既能保留最大的营养还能享受美味呢?今天丢丢对比了最基本的烹调方法看看什么样的做法能够既营养又美味炒炒是中国传统烹调...

你们爱喝的COCO\快乐柠檬\喜茶\贡茶等网红奶茶成分大揭秘!知道真相哭了

倾后瑞旗团队2020-12-04218
你们爱喝的COCO\快乐柠檬\喜茶\贡茶等网红奶茶成分大揭秘!知道真相哭了
网红奶茶如今层出不穷甚至还有许多奶茶店需要排队数小时才能买到自己心仪已久的饮品▼不安分的奶茶界又发生了件大事儿上海市消保委发布了“奶茶比较试验”情况通报揭开了网红奶茶届的种种“黑幕”被“测评”的奶茶店...

健身入门的10大冷知识,求你看懂再练!

倾后瑞旗团队2020-12-03230
健身入门的10大冷知识,求你看懂再练!
1.健身真的很难吗?不管你是减肥还是增肌,对于初学者来说,运动并不是最艰难的。而坚持运动才是最难的,大概有 70% 的人因为无法坚持而放弃健身。(大多无法控制饮食)所以建议刚开始运动的人,在前半个月时...

早餐、体重和健康的关系,你还敢不吃早餐吗?!

倾后瑞旗团队2020-12-01552
早餐、体重和健康的关系,你还敢不吃早餐吗?!
早餐很重要现在人们生活不规律经常没时间吃早餐甚至还有人为了减肥不吃早餐千万不要觉得这样没关系其实很多疾病发生的原因都和早餐的不良饮食习惯有关早餐吃错了,很多疾病就有可能找上身最佳早餐时间一般来说,早上...

无需运动就能瘦肚子的16个狠招,做到5个就能减掉大肚腩!

倾后瑞旗团队2020-11-30495
无需运动就能瘦肚子的16个狠招,做到5个就能减掉大肚腩!
对于许多人来说,腹部多余的脂肪是一个普遍问题,这也是不少小伙伴开始健身的原因。不论你是职业女性还是家庭主妇,甚至是青少年,都有可能面临这方面的身材困扰,厨娘经常会收到如何瘦肚子的提问。丢丢不会建议让你...